每年都會準備鐵人三項大約都2場
這次訓練都在運動中心訓練約有5-6次訓練
每次訓練都是1小時10分訓練量
訓練模式
30分鐘自行車（阻尼約10以上轉速維持90-110rpm)
30分鐘跑步（間歇約10-15km速度）
還有重訓時間約10分鐘
沒有再另外跑步和騎車
因為一直都有在游這次練習前10天用划手板練習，游泳約500M-1000M訓練
參加場次為超級鐵人三項113km
事前準備
比賽前一天可以式游建議帶泳褲和泳鏡
2017年10月16日 星期一
20171013-15台東超級人三項熱血運動意想不到結果.......
每年都會準備鐵人三項大約都2場
這次訓練都在運動中心訓練約有5-6次訓練
每次訓練都是1小時10分訓練量
訓練模式
30分鐘自行車（阻尼約10以上轉速維持90-110rpm)
30分鐘跑步（間歇約10-15km速度）
還有重訓時間約10分鐘
沒有再另外跑步和騎車
因為一直都有在游這次練習前10天用划手板練習，游泳約500M-1000M訓練
參加場次為超級鐵人三項113km
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2017年10月5日 星期四
魚式游泳最推薦的影片就是這個......
The Most Graceful Freestyle Swimming
竹田內慎
很多人問我是怎麼學魚式游泳我都會推薦這部影片，怎麼樣學魚式游泳，基本上可以反複的看，把他的姿式印在你的腦海中，去模仿他的姿式，看完之後當然就是馬上去游池練習，信您慢慢就會有領悟到，當然前提是你最少要會游自由式25公尺，而且要對游泳有興趣，自然而然魚式游泳就不再只是夢想
2017年10月2日 星期一
自由時報分享LTN幸戳戳樂活動總獎金高達500萬....
小編剛好家裡有訂自由時報看到這麼好的
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2017年10月1日 星期日
《實價登錄5年》地政三法 2.0版 實價登錄零時差 上路五年
內政部地政司已經為實價登錄政策量身打造的《地政三法》進階至2.0版，包括房產買賣移轉登記同時要併同實價登錄、預售屋買賣簽約成立30天內須登錄，申報權利人由地政士或代書改為買賣房產雙方，此外，針對屋主自租房產須登錄一事也一併納入修法內容。
內政部地政司指出，現行實價登錄規定為移轉後30日內要申報，一來部分民眾會忘了申報而遭到罰緩，二來則無法即時反應市況，為達成實價零時差，即時反應房市的目標，才會研擬修法在房產移轉登記時併同辦理實價登錄。
減少假買賣 政策更透明
全國地政士公會指出，房地產交易本來就很複雜，即便再怎麼講求個資與隱私，也必須詳盡載實房產交易的訊息，至於，此次修法內容與內政部溝通相當長一段時間，尤其是實價登錄規範的申報權利人回歸買賣雙方，此舉將有助於「假買賣」的實價登錄事件減少，而且一旦責任回歸落在買賣雙方，未來即便是屋主自租的案件，也會一併要進行實價登錄，將有助於實價政策走向更加透明。
此次修法的方向以預售屋登錄與屋主自租的影響層面較大，過往預售屋是採取建商與代銷之間簽訂契約結束才需要實價登錄，期間存在2~3年的空窗期，而且預售期間一戶可能轉售多次，究竟要登錄哪個價格也只有建商清楚，因此，未來內政部修法方向將朝向預售屋買賣契約簽訂30天內，買賣雙方必須進行實價登錄，此舉除可進一步讓實價透明，也有助於獲利產生的所得稅更加容易掌握。
尤其是目前房市處於盤整階段，預售屋的成交價格最能顯示建商對於未來房市景氣的態度，再加上縮短登錄時間，可以即時更新最新市況，預期實價登錄「助跌」的效果將更明顯。
轉載
http://news.ltn.com.tw/news/weeklybiz/paper/1139996
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內政部地政司指出，現行實價登錄規定為移轉後30日內要申報，一來部分民眾會忘了申報而遭到罰緩，二來則無法即時反應市況，為達成實價零時差，即時反應房市的目標，才會研擬修法在房產移轉登記時併同辦理實價登錄。
減少假買賣 政策更透明
全國地政士公會指出，房地產交易本來就很複雜，即便再怎麼講求個資與隱私，也必須詳盡載實房產交易的訊息，至於，此次修法內容與內政部溝通相當長一段時間，尤其是實價登錄規範的申報權利人回歸買賣雙方，此舉將有助於「假買賣」的實價登錄事件減少，而且一旦責任回歸落在買賣雙方，未來即便是屋主自租的案件，也會一併要進行實價登錄，將有助於實價政策走向更加透明。
此次修法的方向以預售屋登錄與屋主自租的影響層面較大，過往預售屋是採取建商與代銷之間簽訂契約結束才需要實價登錄，期間存在2~3年的空窗期，而且預售期間一戶可能轉售多次，究竟要登錄哪個價格也只有建商清楚，因此，未來內政部修法方向將朝向預售屋買賣契約簽訂30天內，買賣雙方必須進行實價登錄，此舉除可進一步讓實價透明，也有助於獲利產生的所得稅更加容易掌握。
預售屋即時更新 建商壓力大
對於，地政三法大幅朝向透明化邁進，政治大學地政系特聘教授張金鶚指出，對於修法進度相當樂觀其成，尤其是預售屋必須等建商與代銷契約終止才需實價登錄是最令人詬病，倘若修法過程能夠不打折，將對建商造成相當的壓力。尤其是目前房市處於盤整階段，預售屋的成交價格最能顯示建商對於未來房市景氣的態度，再加上縮短登錄時間，可以即時更新最新市況，預期實價登錄「助跌」的效果將更明顯。
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http://news.ltn.com.tw/news/weeklybiz/paper/1139996
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在家工作兼職、機會、賺錢讓你自由又輕鬆6招打天下.......其中第5招就打敗主管級????
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通常打字有分中文和英文等等或者其它的像這都是字元來計算
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6.投資股票、選擇權等等
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像這個是做實體物件，有區域限制，這也是在家工作不無小補工作之一
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全台都有新北、北市、基隆、等等
http://peopleson.pixnet.net/blog
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3.語言翻譯
通常以中翻英或英翻中的比較多，其它都語言也有都中翻印等等
只要語言能力夠好這是最好的方法之一
4.部落格體驗文
現在越來越多體驗的需要實際的體驗更能吸引人潮，如寫路營住宿相關體驗文心得、或者美食的體驗把相關資訊真實的美化後寫在自已部份落，當然業主也會挑選部落格人氣來決定喔
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6.投資股票、選擇權等等
在家下買股存股
選股有3個大原則
1. 選低風險股票
2. 低於低估價時買進
3. 高於合理價時賣出
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